Gym douce & renforcement musculaire
Aqua-Kin
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Nos atouts …
45 minutes
Ambiance
Bonne humeur
Santé et bien-être
Activités pour adultes
Espace de remise en forme en salle situé à Lille où la pratique de diverses activités vous aideront à vous entretenir de manière encadrée et personnalisée.
Les cours sont accessibles à tous donc n’hésitez pas à essayer toutes les activités !
Pilates
- Difficulté 2/5
- Renforcement 50%
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds en vue d’améliorer votre posture.
Basé sur plusieurs principes dont la respiration, il faut contrôler chaque mouvement, chaque geste pour le ressentir en profondeur en y associant la respiration.
Technique permettant d’améliorer sa conscience corporelle, elle travaille l’ensemble du corps avec des exercices accessibles à tous et non traumatisants pour le corps.
Le Pilates c’est :
- améliorer sa posture en renforçant les muscles profonds
- assouplir les différentes parties du corps
- améliorer l’amplitude articulaire
- diminuer les risques de blessure
Vous aimeriez aussi : l’École du dos !
École du dos
- Difficulté 2/5
- Renforcement 50%
Bouger est essentiel pour lutter contre les douleurs chroniques. Au cours de l’école du dos, vous apprendrez comment fonctionne votre dos et comment utiliser l’ensemble de votre corps pour protéger votre dos : un travail basé sur la conscience corporelle et la gymnastique préventive.
Au cours d’une séance, nous pratiquons différents mouvements autour de la colonne vertébrale dont l’objectif est d’acquérir des réflexes pour maintenir le corps dans une bonne posture.
Travail de gainage, renforcement musculaire doux, stretching avec ou sans matériel. Cette activité est très complète et ludique !
Vous aimeriez aussi : le Pilâtes !
Renforcement musculaire
- Difficulté 4/5
- Renforcement 80%
Activité mêlant travail cardiovasculaire et musculaire, vous le trouverez sous forme de circuit, de challenge ou encore en rythme sur la musique.
Accessible à tous, les exercices peuvent être adaptés à chacun, avec ou sans impact, avec ou sans charge.
Un des cours le plus complet, toujours en petit groupe, venez transpirer avec votre coach !
Yoga
- Difficulté 3/5
- Renforcement 60%
Le yoga a pour but d’améliorer la santé physique et mentale, de réduire le stress, et d’augmenter le bien-être global.
Une activité qui propose des enchaînements de postures qui vous permettra de travailler un ensemble de muscles, elle contient aussi des exercices respiratoires.
Une des meilleures activités pour tonifier son corps !
Où nous trouver ?
Contactez-nous
Vous pouvez contacter Aqua-Kin, votre salle de remise en forme & centre aquatique à Lille proche de La Madeleine & Marcq-en-Baroeul par téléphone au 03.28.38.06.07 ou en nous écrivant par le formulaire ci-dessous :