Gym douce & renforcement musculaire

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Nos atouts …

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds en vue d’améliorer votre posture.

Basé sur plusieurs principes dont la respiration, il faut contrôler chaque mouvement, chaque geste pour le ressentir en profondeur en y associant la respiration.

Technique permettant d’améliorer sa conscience corporelle, elle travaille l’ensemble du corps avec des exercices accessibles à tous et non traumatisants pour le corps.

Le Pilates c’est : 

• améliorer sa posture en renforçant les muscles profonds
• assouplir les différentes parties du corps 
• améliorer l’amplitude articulaire 
• diminuer les risques de blessure

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Bouger est essentiel pour lutter contre les douleurs chroniques. Au cours de l’école du dos, vous apprendrez comment fonctionne votre dos et comment utiliser l’ensemble de votre corps pour protéger votre dos : un travail basé sur la conscience corporelle et la gymnastique préventive.
Au cours d’une séance, nous pratiquons différents mouvements autour de la colonne vertébrale dont l’objectif est d’acquérir des réflexes pour maintenir le corps dans une bonne posture. 

Travail de gainage, renforcement musculaire doux, stretching avec ou sans matériel. Cette activité est très complète et ludique !

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Le yoga a pour but d’améliorer la santé physique et mentale, de réduire le stress, et d’augmenter le bien-être global.

Une activité qui propose des enchaînements de postures qui vous permettra de travailler un ensemble de muscles, elle contient aussi des exercices respiratoires. 

Une des meilleures activités pour tonifier son corps !

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